Batidos
quinta-feira, setembro 29, 2016
É tudo uma questão de mudança da hábitos. Se há um tempo atrás me dissessem que o meu pequeno almoço ia deixar de ser leite com café e uma torrada eu dizia que era impossível, pois só conseguia comer isso.
Apesar das panquecas de aveia continuarem a ser o meu pequeno almoço de eleição, ultimamente tem-me sabido muito bem começar o dia com um batido/sumo. Deixo-vos algumas opções.
Ingredientes:
- 1 mão cheia de espinafres
- Rodelas de banana congelada
- 1 bocadinho de bebida de arroz
- Sementes de canhâmo
- Água
Ingredientes:
- Rodelas de banana congelada
- Amoras congeladas
- Sementes de canhâmo
- 1 bocado de bebida de aveia
- Água
Ingredientes:
- Rodelas de banana congelada
- Frutos vermelhos congelados (morango, mirtilos, framboesas)
- Sementes de canhâmo
- 1 bocado de bebida de arroz
- Água
Ingredientes:
- 1 mão cheia de espinafres
- 1 laranja
- Hortelã
- Canela
- 1 pedacinho de gengibre
- Água (até cobrir os ingredientes)
(Este último é bom para aqueles dias em que acordamos mais tarde e o dia anterior foi de excessos!)
A preparação é igual em todos, colocar tudo na liquidificadora até ficar no ponto. Bom apetite!
Ju ♡
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