Batidos

quinta-feira, setembro 29, 2016

É tudo uma questão de mudança da hábitos. Se há um tempo atrás me dissessem que o meu pequeno almoço ia deixar de ser leite com café e uma torrada eu dizia que era impossível, pois só conseguia comer isso. 

Apesar das panquecas de aveia continuarem a ser o meu pequeno almoço de eleição, ultimamente tem-me sabido muito bem começar o dia com um batido/sumo. Deixo-vos algumas opções.




Ingredientes:


  • 1 mão cheia de espinafres
  • Rodelas de banana congelada
  • 1 bocadinho de bebida de arroz
  • Sementes de canhâmo
  • Água




Ingredientes:

  • Rodelas de banana congelada
  • Amoras congeladas
  • Sementes de canhâmo
  • 1 bocado de bebida de aveia
  • Água



Ingredientes:


  • Rodelas de banana congelada
  • Frutos vermelhos congelados (morango, mirtilos, framboesas)
  • Sementes de canhâmo
  • 1 bocado de bebida de arroz
  • Água





Ingredientes:
  • 1 mão cheia de espinafres
  • 1 laranja
  • Hortelã
  • Canela
  • 1 pedacinho de gengibre
  • Água (até cobrir os ingredientes)
(Este último é bom para aqueles dias em que acordamos mais tarde e o dia anterior foi de excessos!)

A preparação é igual em todos, colocar tudo na liquidificadora até ficar no ponto. Bom apetite!

Be happy, 
Ju ♡

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